do pracy

[...] nie wrzucam, posłuchałam się mądrzejszych dziewczyn i zrobie wpis wieczorem:) Suplementy: 4 tabs tran Wrzucam fotki dla porównania, miały być jutro,ale chyba rano ide do pracy więc mogę nie zdążyć.Nie wiem czy nie za wcześnie je zrobiłam,miały być co 3 tyg,ostatnie były 28.01. Jakoś tak to obliczyłam:) W ogóle krzywa jak paragraf jestem;/ [...]

dawidm tak, 20 minut to mi sie ryz gotuje;d.. rano wstaje i mam 40minut na zrobienie sniadania, zjedzenie , zrobienie sobie sniadania do pracy , zapakowania w pojemnik,ubranie sie, ogarniecie itepe itede. Ale dzisiaj wsadzilem sobie w pojemnik ryz zostawiony ze wczoraj, ugotowałem miecho tylko i wrzuciłem ogóra oliwy dolalem do ryzu i stykło. A co [...]

Szczerze, dieta jest jaka jest - ale nie spędzam pół dnia w kuchni, dziwnie było by taszczyć ze sobą do pracy wiadro z żarciem i też odpowiednio wcześniej wstać i je przyrządzać(i ważyć co czego ile), temu też w domu po siłowni załóżmy brakuje mi trochę pomysłów - tutaj kolega wyżej podsunął takowe. HHX wcinam bo wcinam i tyle, daje motywacje do [...]

Slonka moje..ja dzis jestem taka zmeczona,ze szok..A jutro znowu do pracy..Ech..

mam identycznie, ale idę dopiero w środę do pracy }:-( Ja się staram jeść tak do połowy tygodnia żeby do weekendu zeszło %-)

[...] zwykłe krzesło.Sprzęty te ułatwią przodopochylenie miednicy, przez co uzyskasz lordoze lędźwiową.Poza tym bedzie to siedzenie aktywne, bo cały czas będziesz mobilizował do pracy mięśnie stabilizujące kręgosłup.Możesz sobie odpoczywac np. leżac przodem w podporze na łokciach, nie zadzierając przy tym zbyt mocno głowy do gory, która powinna byc w [...]

[...] twarzy na sprawie sędzinie powiedziałem że sie z tym kolegom pokłóciłem i ze na pewno specjalnie na mnie gada głupoty i ona powiedzial ze mi wiezy bo nie mialem zadnych jeszcze spraw Chcem iść teraz do pracy i praco dawca powiedział ze muszę przynieść zaświadczeni o nie karalności teraz mam pytanie czy jestem karany ?? śmieszne czy żałosne?

bede robil przerwe regeneracyja ok.7 dni. Jedynym slowem absencja od siłki nie bede chodzil przez ten czas do pracy. Jak powinna wygladac dieta?

[...] było, tylko 2 posiłki białkowe przed snem. Nie sądzę też, aby ok 30g carbo jakos strasznie spowolniło lipolizę, chyba wręcz ją ułatwi, ze zwzględu na dostarczenie energii do pracy całej kaskady enzymów biorących udział w metabolizmie tłuszczy, pozyskiwania z nch energii. Wielkokrotnie kiedys słyszałem, jak zawodnicy klasy europejskiej i światowej [...]

[...] Jest to po prostu powiększenie rozmiarów mięśnia wynikające z intensywnego przepływu przez niego krwi. Mięsień jest opuchnięty i nabrzmiały. Zwykle wtedy ciężko go zmusić do pracy w pełnym zakresie, bo poprzez swoje rozmiary może ograniczać ruch w stawie. To, że "poczułeś" mięsień, nie oznacza, ze go intensywnie nabiłeś krwią, może go [...]

to wpadne kiedyś an trening teraz u Kosiora ćwicze w Mielcu (znasz człowieka podobno ? ), bo sie tu przeprowadziłem do pracy.

[...] mogą być: płatki orkiszowe + WPC + orzechy włoskie? Przyznam szczerze że jest to niesłychanie wygodna i smaczna forma "pełnowartościowego" posiłku, idealna na uczelnie i do pracy, choć wiem że proch nigdy nie zastąpi posiłku mięsnego. Swego czasu podsunął mi ten pomysł Sebastian Kuliński i tak już dłuższy okres czasu mam ten posiłek w swojej [...]

witam, niedlugo zaczne pracowac nad przygotowaniem formy plazowej , zamierzam dojezdzac do pracy 4 razy w tygodniu po 25 minut tam i z powrotem i tutaj chcialem sie doradzic czy krecic jakies dodatkowe aeroby w tych dniach jeszcze po treningu silowym ? trening cardio wykonuje przez caly rok obecnie 30 min po treningu silowym w okresie [...]

pryszczal: Mimo tego, iż będziesz dojeżdżał do pracy 4x/tydz to zostawiłbym dodatkowe aero na pozimie 30 min. 4-5 x/tydz. Z pewnością wyjdzie Ci to na dobre.

[...] forum napisane. Dzisiaj np. jadłam coś na kształt opisanych tu na forum naleśników/placków: jajko plus płatki owsiane. Jako że nie mam owsianych, zastąpiłam muesli. Nie wiem tylko, czy mozna jeść codziennie jajka. Jeśli nie jajka jako źródło białka na śniadanie to co polecacie? Już wpisuje co na jutro planuję, coś już mam przyszykowane do pracy.

Jezu ja nawet nie pamietalem ze mialem tu dziennik. Ale zes odkop zrobil. %-) Aktualnie to wyjechalem do pracy i sie zapuscilem przez rok a teraz dopiero wrocilem do treningow. Tutaj 10 tygodni redukcji. /SFD/Images/2016/1/31/362f412ebcd5433cae31a80682e70834.jpg

Jezu ja nawet nie pamietalem ze mialem tu dziennik. Ale zes odkop zrobil. %-) Aktualnie to wyjechalem do pracy i sie zapuscilem przez rok a teraz dopiero wrocilem do treningow. Tutaj 10 tygodni redukcji. /SFD/Images/2016/1/31/362f412ebcd5433cae31a80682e70834.jpg bardzo fajny efekt

[...] 16,30 ryz z jogurtem kolo 18 ryz z kurakiem 21 makaronik z jogurtem badz sosem Chcieliscie zebym rozbil na b/t/w ale jestem z doskoku na necie, ogolnie to wyglada ze ide do pracy na 22 wracam o 6 a juz na 14 mam spowrotem byc w pracy wiec raz sie da pozadnie zjesc a raz sie cisnie na jakims gownie nie kazdy chodzi do szkoly lub chodzi na [...]

[...] nasileniem. Dalej używam tej emulsji mimo że minęło tyle czasu. Próbowałam raz jej nie użyć, ale głowa od razu zaczęła swędzieć. A jak reagujesz na pot? Mąż dojeżdża do pracy rowerem i pot pod kaskiem jeszcze powiększa swędzenie. Tak podejrzewa, że nabawił się tego przez zmianę szamponu na te z linii męskiej 2w1 do włosów i ciała. Możliwe. [...]

ello :-) właśnie dobiłam do pracy bo dziś musiałam młodą do szkoły a nie do dziadków odsatwić... jeśli idzie o spagetti to na sobotę już zaplanowały mi je córeczki :-) a dziś coś z soczewicą wymyśle i schaba upiec musze %-)